李峰
临汾市人民医院
副主任医师
太阳晒了头痛可能是由于长时间暴露在阳光下引起的中暑、日光性头痛或脱水。这类情况通常与体温升高、皮肤直接受热、体内电解质紊乱相关。如果症状严重或伴随恶心、呕吐等表现，应尽快前往医院就诊。常见的应对措施包括防晒保护、补充水分以及适当降温。
1、日光性头痛
长时间暴露在阳光下，强烈的紫外线和高温可能通过刺激面部神经、照射头皮，引发头痛。部分人在户外活动时未佩戴帽子、太阳镜或做好相应防晒措施，更容易出现头痛不适。建议在户外长时间活动时佩戴宽边帽或遮阳伞，涂抹防晒霜以避免直接强光刺激，并选择清晨或晚间温度较低、紫外线较弱的时间段活动。
2、中暑
炎热天气下，体温调节系统可能失衡，导致中暑，表现为头痛、头晕、乏力，严重者可能出现高烧、意识模糊。中暑引发的头痛与体温过高、血液循环问题有关。对于轻度中暑，可移至阴凉通风处，增加水分摄入如凉开水、淡盐水。若患者出现持续性高热或神志改变，应立即前往医院急诊。
3、脱水导致的头痛
太阳曝晒下，人体出汗增多而未能及时补充足够的水分，可能导致脱水和电解质紊乱，从而引起头痛。这种类型的头痛通常伴随口干、乏力甚至心率加快等样表现。建议每次外出携带矿泉水、椰子水等。可在高温环境下适当补充含有电解质的饮品如运动饮料。避免饮用咖啡、浓茶等可能加重脱水的饮品。
4、其他可能因素
高温环境中，部分人可能因为长时间视疲劳、暴晒导致的皮肤灼伤、血压升高等间接因素感到头痛。如果头痛症状反复或难以缓解，需要全面检查以排除隐藏性疾病如高血压、偏头痛。
为避免高温环境引发头痛，应采取全面防护措施，包括减少直晒、适当降温、定期补水等。如果出现头痛问题无法缓解或伴随其他严重症状，请迅速就医处理以排除中暑、严重脱水等高风险情况。养成良好户外习惯有助于预防类似问题的发生。
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