高建军
潍坊市妇幼保健院
副主任医师
玫瑰金银花泡茶具有清热解毒、调节情绪与美容养颜的功效，还能缓解咽喉不适、促进消化和增强免疫力。这款茶适合日常饮用，但需根据个人体质适量饮用。以下将玫瑰和金银花的健康作用，并提供适合的饮用建议。
1、清热解毒，缓解咽喉不适
金银花性寒，最显著的功效是帮助清热解毒，可有效缓解因热气引起的咽喉疼痛、口干舌燥等症状。它具有抗炎特性，可抑制细菌和病毒的繁殖，对咽喉炎、口腔溃疡等问题有辅助缓解作用。建议体质燥热或者常感冒上火者适量饮用，但注意避免长期大量饮用，防止导致脾胃虚寒。
2、调节情绪，减缓压力
玫瑰花性质温和，富含挥发油，可以起到舒缓情绪、缓解焦虑的作用。其芳香气味还可刺激神经系统，对缓解紧张情绪、改善失眠有一定帮助，尤其是压力较大的上班族或情绪波动较大的人群。可在下午或睡前10-20分钟饮用，提升日常生活的舒适感。
3、美容养颜，促进新陈代谢
玫瑰花富含维生素C和多种抗氧化物质，能促进血液循环，改善肤色暗沉，同时对缓解月经不调、缓解经前症综合征有辅助作用。金银花则具有清除体内自由基的功效，有助于抗衰老。女性群体特别适合选择玫瑰金银花茶作为日常保养饮品，但需注意掌握适当浓度，避免冲泡过浓。
4、促进消化与增强免疫力
玫瑰和金银花都有助于改善消化功能。玫瑰能缓解胃肠胀气、促进肠道蠕动，起到助消化效果；金银花则具有抗菌特性，能够增强免疫力，减少感染风险。若有消化不良、食欲不振等问题，可适量饮用。
饮用建议：
玫瑰金银花茶适合用60-70℃的温水冲泡，泡制3-5分钟后饮用最佳。一般每日饮用1-2次，每次冲泡约5-8克即可。特殊体质如怀孕女性、寒性体质或经期女性应谨慎选择，必要时咨询专业
玫瑰金银花茶兼具调理身体与日常保健功效，但需注意个人体质和饮用量，适量饮用方能达到最佳效果。健康饮茶，从今天开始养成好习惯！
