李涛
山东大学齐鲁医院
主任医师
子宫肌瘤手术切除子宫后，合理的饮食有助于加快恢复。术后饮食应以高蛋白、低脂肪、富含维生素和矿物质的食物为主，避免辛辣刺激和油腻食物。
1、高蛋白食物
术后身体需要大量蛋白质修复组织，建议选择优质蛋白来源，如鸡蛋、鱼类、瘦肉和豆制品。鸡蛋富含卵磷脂和氨基酸，有助于伤口愈合；鱼类如三文鱼、鳕鱼富含Omega-3脂肪酸，能减轻炎症；豆制品如豆腐、豆浆提供植物蛋白，易于消化吸收。
2、富含维生素和矿物质的食物
维生素C和锌对伤口愈合至关重要。新鲜水果如橙子、猕猴桃富含维生素C，能增强免疫力；绿叶蔬菜如菠菜、西兰花富含铁和叶酸，有助于预防贫血；坚果如核桃、杏仁富含锌和健康脂肪，适量食用有助于恢复。
3、易消化的食物
术后消化功能较弱，建议选择易消化的食物，如粥类、汤类和蒸煮蔬菜。小米粥、南瓜粥富含膳食纤维，能促进肠道蠕动；鸡汤、鱼汤富含胶原蛋白，有助于伤口修复；蒸胡萝卜、土豆泥易于消化且营养丰富。
4、避免刺激性食物
术后应避免辛辣、油腻和生冷食物，如辣椒、油炸食品和冷饮。这些食物可能刺激消化道，影响恢复。同时，减少咖啡和酒精摄入，以免干扰睡眠和身体修复。
5、适量补充水分
术后保持充足的水分摄入，有助于代谢废物和促进血液循环。建议每天饮用温水或淡盐水，避免含糖饮料和碳酸饮料。
术后饮食调理是恢复的重要环节，合理搭配高蛋白、维生素和易消化食物，避免刺激性食物，有助于加快康复。同时，注意休息和适度活动，定期复查，确保身体恢复顺利。
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