刘文生
北京积水潭医院
副主任医师
去除额头皱纹可以通过护肤、医美、健康生活方式三方面的方法来实现，不同方法适合不同程度的皱纹问题，建议根据自身情况选择。
1、护肤方法
护肤是应对轻微皱纹的基础措施。
使用补水保湿类护肤品：额头皱纹与皮肤干燥密切相关。选择含有透明质酸、甘油等成分的保湿产品，可以改善皮肤水润度，缓解干纹。
加入抗衰老成分：额头静态皱纹出现时，可选择维生素A如视黄醇或维生素C类的产品，促进胶原蛋白的生成，增强皮肤弹性。
养成良好的防晒习惯：紫外线对皮肤的伤害会加速皱纹的形成，建议日常使用SPF30以上的防晒霜，防止光老化。
2、医美方法
对于较深或明显的额头皱纹，医美手段具有快速有效的特性。
注射肉毒素：通过阻断皱纹形成的肌肉运动，抚平额头动态纹。效果可持续4-6个月。
注射玻尿酸：当皱纹较深时，可通过注射玻尿酸填充皱纹部位，改善面部凹陷，效果可持续6-12个月。
热玛吉或超声刀：通过刺激皮肤胶原再生，提升皮肤紧致度，为非侵入性疗法，适合不想接受注射治疗的人。
3、健康生活方式的调整
健康的生活方式可以预防和辅助改善额头皱纹。
改善睡眠习惯：保证充足的睡眠，避免额头因长时间睡眠姿势不对导致褶皱加重。
饮食均衡：增加富含抗氧化物质的食物摄入，如多吃蓝莓、绿茶、西兰花等，有助于延缓衰老。
保持乐观心态：压力会导致面部表情僵硬，形成额头的动态纹，通过冥想或运动缓解压力可减少皱纹生成。
去除额头皱纹需要综合护肤、医美和健康生活习惯，同时做好日常防护和护理。若皱纹较为严重，可咨询选择专业的治疗方案，在熟悉各种方法的优劣后制定适合自己的护肤计划。
