王俊宏
江苏省人民医院
主任医师
高血压一般可以吃新鲜水果和蔬菜、含钾量高的食物和富含铁的食物等。1、可以吃新鲜水果和蔬菜：因为人体每天都需要补充B族维生素和维生素C，高血压患者可以通过多吃新鲜蔬菜和水果来满足，水果也可以补充钙、钾、铁和镁等。2、可以吃含钾量高的食物：因为食物中的钾可以抵抗钠，进入人体后引起的血压升高和血管损伤，所以患者在饮食上可以多吃。一般含钾量高的食物有蘑菇、黑枣、杏仁、核桃、土豆和花生等，以及香蕉、枣和葱等水果。3、可以吃富含铁的食物：因为高血压患者的血浆铁在患病期间明显低于正常人，所以患者在生活中可以多吃一些富含铁的食物，如豌豆、木耳等，不仅可以降低血压，还可以预防老年人贫血。建议患者平时可以适当地运动，避免剧烈运动。
