慢性咽喉炎一直不好可能与生活习惯、环境刺激、感染因素及身体免疫力降低等有关，可通过改善生活方式、减少对咽喉的刺激、药物治疗等方法缓解症状，必要时及时就医。
1生活习惯调整：慢性咽喉炎的反复发作往往与不良生活习惯有关。吸烟、饮酒过量、经常食用辛辣刺激性食物都会加重咽喉炎症状，应避免这些行为。应保证充足的水分摄入，多喝温水或淡盐水，有助于湿润咽喉，减少异物感。规律作息也不可忽视，熬夜会降低身体免疫力，使症状可能更加严重。
2环境因素改善：干燥的空气和污染物可能刺激咽喉加重症状。如果身处空气污染严重的区域或长期处于干燥的空调环境中，可使用空气加湿器改善空气湿度。同时外出佩戴口罩可以有效减少粉尘和有害气体对咽喉的刺激。如果家中长期暴露于二手烟或化学刺激物，需尽快改善居住环境条件。
3药物治疗选择：若症状较重，可以在医生建议下使用以下药物：含片类如金嗓子喉片，可起到润喉效果；抗炎药如头孢类抗生素在感染加重时有助于控制炎症；局部喷雾剂如复方薄荷润喉喷雾可缓解咽部不适。但药物使用需遵医嘱，不可随意滥用。
4医疗干预和护理：反复不愈的慢性咽喉炎可能需要更详细的检查。如果症状伴随声音嘶哑、咳血或吞咽困难，需立即就医。耳鼻喉科医生可能会建议进行喉镜或其他相关检查以排除潜在疾病。另外，对于腺样体肥大或扁桃体反复感染引起的慢性咽喉炎，可以考虑手术治疗，如扁桃体切除术、腺样体切除术等。
慢性咽喉炎的恢复离不开综合调理，改善生活环境、养成良好习惯以及科学治疗是症状缓解和预防反复的关键。如果持续不见好转，及时到耳鼻喉科就诊是至关重要的，应避免耽误治疗时机。
