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睡不着脑子里面想的很多是不是焦虑了
提问时间:2024-06-19 09:58
|
1人回答
|
73次阅读
睡不着
焦虑
问题描述:
睡不着脑子里面想的很多是不是焦虑了
全部回答
共
1
条回答
王青
临汾市人民医院
主任医师
回答时间:2024-06-19 10:02
根据描述可以知道,由于过大的精神压力所致,加班熬夜能够改变睡眠质量,造成睡眠质量变差的情况发生,这种情况建议要多注意休息,避免过度紧张,焦虑,这样就能够改善这种症状,同时需要养成良好的生活习惯,保证充足睡眠,适当的运动来提高身体的免疫力。最重要的是及时到医院接受专业的诊治,让医生找到引发失眠的真正原因是什么,对症对药,切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节,放松心态,积极锻炼身体,安排好作息时间,不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。
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