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肥胖症患者必须清淡饮食吗

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肥胖症患者必须清淡饮食吗

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邵自强
邵自强 中日友好医院 主任医师
肥胖症患者需要清淡饮食。肥胖症患者是因为体内脂肪堆积过多以及分布异常而导致体重增加,其发病机制与遗传因素和环境因素有关,其中环境因素为主要原因。肥胖症患者脂肪堆积,是因为体内能量平衡失调引起,能量摄入增多而消耗减少。所以,要减少脂肪堆积,就要减少能量摄入,增加消耗。简单的就是清淡饮食,即少油、少糖、少盐的饮食。口味清淡,也可以在一定程度上降低人体进食的欲望,达到减少热卡摄入的目的。肥胖症除了注意饮食,还应该配合一定强度的锻炼。

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肥胖症在水果这方面并没有什么特殊的要求,尽量少吃一些含糖量比较高的水果就可以了。肥胖症出现之后要看它具体的原因是哪一种了,平时在饮食这方面水果尽量少吃一些西瓜、甜瓜等等,它们当中的含糖量比较高,可能会增加脂肪的堆积,对于肥胖症来说是没有什么好处的。平时肥胖症的患者尽量多吃一些含粗纤维或者是维生素比较高的食物,对身体是有好处的。