陈健鹏
山东省立医院
副主任医师
滑膜炎最佳的锻炼方法是进行关节的锻炼。滑膜炎是临床上的一种常见疾病，导致这种病的主要原因一般是创伤。包括骨折、跌打扭伤、强烈的暴力等等。这些创伤使滑膜内充满血液以及其它液体，这些液体出现以后，就会导致淋巴回流受阻，进一步导致滑膜炎症。所以，如果出现滑膜炎，应该积极治疗，治疗后要减轻关节的疼痛和缓解关节内的压力，防止出现较大的关节活动。以此为原则，在锻炼时，可以做抬高运动。一般让患者躺下，把关节伸直和放松，再慢慢地拉伸，每天坚持定时定量的训练，滑膜炎会有所好转甚至痊愈。
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