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17岁失眠怎么办?

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17岁失眠怎么办?

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小禾科普
小禾科普 博禾医生健康科普平台 主任医师
如果出现了失眠的表现,这种情况多数是因为心理精神压力过大等方面原因导致的,要注意适当的调节和释放压力,尽可能的调整心态,同时要保证充足的睡眠,白天要注意适当的活动,锻炼身体,释放压力,转移注意力,可以考虑多吃点蔬菜水果以及含优质蛋白比较多的食物,有助于改善症状。

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注意到以下几个方面:①不驾驶各种车辆,不能从事高空、机械作业、防止在江河湖泊和井边逗留,不能游泳。②禁食烟、酒、辛辣等刺激性强的食物。③避免观看易兴奋、刺激性强的影视节目,不玩游戏机,不宜大声喧哗和受惊吓。④做到生活规律化,劳逸结合,不熬夜,不过度劳累,不过分动脑筋。⑤癫痫是—种慢性病,必须树立长期与疾病作斗争,并有战胜疾病的信心,待人处事不急不躁,不卑不亢,也不自暴自弃,能自得其乐,知足常乐。⑥如需要更换抗癫痫药时,需遵医嘱逐渐减量缓慢撤停,防止癫痫复发,甚至出现持续状态。⑦适度锻炼身体,不断增加抵抗力,防止癫痫发作或减少发作。

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