徐建威
山东大学齐鲁医院
副主任医师
尿酸高的人可以喝益生菌，益生菌对肠道健康有益，但并不能直接降低尿酸水平。饮食调理、药物控制和健康生活方式才是管理尿酸的主要手段。
1、益生菌对尿酸的影响
益生菌是一类有益于肠道健康的微生物，主要通过促进肠道菌群平衡、改善消化功能及增强免疫力来维护健康。有研究表明，部分益生菌可能辅助分解嘌呤代谢的副产物如尿酸，减少其在体内的累积。然而，这种作用较为间接，其强度和效果因个体差异而异，仅依靠益生菌难以显著降低尿酸水平。高尿酸患者在饮用益生菌时，应将其视为一种辅助调理的选择，而非主要治疗手段。
2、尿酸高人群选择益生菌的注意事项
不是所有含益生菌的产品都适合尿酸高的情况。在选择益生菌时，注意以下几点：
避免含糖量高的益生菌饮品，因为高糖饮食可能导致体内乳酸堆积，进而干扰尿酸代谢。
选择标明含有特定菌群的益生菌，如双歧杆菌或乳酸杆菌，它们对维持肠道健康和代谢有更好的辅助作用。
饮用时不要过量，一天饮用100毫升至200毫升即可，并随时留意身体是否出现异常反应。
3、如何有效控制尿酸水平
益生菌的作用有限，提高尿酸管理的效果需从多方面入手：
药物治疗：常用降尿酸药物包括别嘌呤醇、非布司他和丙磺舒，具体用药需遵医嘱。
饮食调节：减少高嘌呤食物如动物内脏、海鲜、浓汤等摄入，多吃低嘌呤食物如蔬菜、水果、粗粮等。特别是樱桃、柠檬等食物，有助于促进尿酸排泄。
增加水分摄入：每日饮水2000至3000毫升，有助于尿酸随尿液排出，减少沉积形成结晶的风险。
适量运动：通过规律运动如快走、骑行等低强度活动，改善全身代谢功能。但避免剧烈运动，以免诱发尿酸波动。
益生菌可作为辅助调理手段，但从根本上控制尿酸需要综合用药、饮食和生活方式的管理。如尿酸持续偏高，建议定期检测并及时就医，防止发展为痛风或肾脏问题等严重并发症。
