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老人如何预防便秘？

提问时间：2024-10-17 15:57 | 1人回答 | 58次阅读

如何预防便秘便秘

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老人如何预防便秘？

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共1条回答

李青北京安贞医院主任医师回答时间：2024-10-17 16:02

老年人平时可以做个活动，来增加便秘的次数。可以做许多有助于消化器官的"活动"，如太极拳，气功等。这样可大幅提高消化系统的吸收能力，增加了大便干结，便秘的次数就会增加。但要留意的是老年人不能够做剧烈运动，容易致使骨骼的疏松，可以做许多运动休闲的活动，散步，跑步是不错的决定，老年人的活动量增强了，会增进血液循环，大便干结的速率减缓，从而增加便秘。需要声明注意避免着凉，注意作息规律，多食蔬菜水果，不要喝酒，不要吸烟。

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老年患者再次出现这一种食欲减退的以及便秘的症状和胃肠道扭动变弱是有直接关系的，首先应当多喝水，腹部顺时针推拿，适当实施许多户外运动，可以增进胃肠道的扭动，稳定这种症状，都是检查一下如何有实质性的细菌，或者是病毒感染致使的胃肠道炎症。特别声明不要过度担心，保持心情愉悦，多食水果蔬菜。

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