飞机下降时耳朵疼通常是因为中耳内外压力差未能及时平衡，主要原因包括气压变化引起的中耳压力调节障碍、生理结构差异或相关健康问题，适当咀嚼、吞咽或使用降压耳塞能有效缓解不适。
1、气压变化的影响
飞机在下降过程中，外部空气压力迅速升高，而中耳腔内的压力无法快速适应，导致鼓膜受压引发疼痛。这种情况在中耳的咽鼓管调节功能不足时尤为明显。例如感冒、鼻炎等因素会影响咽鼓管的通畅性，从而阻碍中耳压力的平衡。对此，建议在飞机下降时通过咀嚼口香糖、含硬糖或频繁吞咽动作来帮助咽鼓管张开，促进中耳内外压力的平衡。如果这些方法无效，可以尝试捏鼻鼓气法：用手捏住鼻子，闭紧嘴巴后轻轻向耳内鼓气，但要注意动作应当轻柔，以免损伤鼓膜。
2、健康状况的影响
某些健康问题也可能加剧耳朵不适。例如，上呼吸道感染会导致咽鼓管功能受限，同时鼻炎或鼻窦炎会增加耳部压力平衡的难度。若当前处于感冒期或鼻炎发作期，建议乘机前使用生理盐水鼻喷剂或含有抗充血剂的鼻腔喷雾剂，以保持鼻腔通畅。还要避免在起飞降落期间过度紧张，因为心理压力也可能加重耳内部不适感。
3、预防及辅助工具
有条件的人可以选择使用降压耳塞，这类设计特殊的耳塞可以减缓空中压力变化对耳部的影响。在乘机时多补充水分，避免脱水状态，也能在一定程度上增强咽鼓管的功能。对于经常飞行的人，如果耳痛较为剧烈甚至出现听力下降等症状，应咨询耳鼻喉科排除潜在耳部疾病并获得专业治疗建议。
飞机下降时引发耳朵疼痛本质上与中耳压力调节失衡有关，大多数情况可以通过自我调整得到改善。如果疼痛持续或伴随听力障碍，请及早就医检查，确保耳部健康不受影响。
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