陈国栋
北京大学人民医院
副主任医师
轻度的脂肪肝通过饮食控制和运动锻炼，一般在半年以上时间可以得到恢复。轻度的脂肪肝是指脂肪在肝脏内的占比超过5%，但是小于10%。这部分患者脂肪肝严重程度不高，所以经过严格的饮食控制和积极的体育锻炼，能够使其逐渐恢复。饮食控制每天摄入热量，在1500大卡以内。食物的构成以新鲜的蔬菜水果为主。减少碳水化合物以及糖类的摄入，也需要减少油脂类的食物摄入，多吃优质蛋白。其次，还需要积极的运动锻炼。每天1小时左右的有氧运动，慢跑、游泳、骑自行车等，使体内多余的热量得到消耗。经过上述措施，一般在半年以后，轻度脂肪肝能够恢复。
