青少年驼背可通过保持正确姿势、加强背部肌肉锻炼、调整学习环境、控制电子产品使用时间、定期进行脊柱检查等方式预防。 1、保持正确姿势 坐立时保持背部挺直,双肩自然放松,避免长时间低头或弯腰。学习时选择高度合适的桌椅,确保视线与书本保持适当距...
男性驼背可能由不良姿势、骨质疏松、脊柱侧弯、强直性脊柱炎、休门氏病等原因引起。 1、不良姿势: 长期伏案工作或低头使用手机可能导致胸椎后凸加重,形成习惯性驼背。这类情况可通过姿势矫正训练改善,如靠墙站立、背部拉伸运动,严重时需佩戴矫形支具...
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