根据你所购买的情况,你的这种情况也拥有睡眠障碍,主要以焦虑导致的这种情况,建议你足量的增强活动,睡前可以泡泡脚,每天晚上可以喝一袋儿温的纯牛奶,对改善睡眠和焦虑都有很大的好处,也可以服用一些调整神经助眠的药物,可以实施瑜伽冥想,在生活中注意...
根据你的描述,没有严重的睡眠障碍,只是一种浅睡的感觉,建议你通过调整你的生活习惯来改善它,比如睡半个小时或不睡午觉,每天锻炼半个小时,睡觉前尽量不要有太多的情绪波动,用热水浸泡你的脚,喝一杯热牛奶,睡觉前不要玩手机,早睡,养成良好的工作和休...
睡眠障碍可通过调整作息习惯、改善睡眠环境、心理疏导、药物治疗、物理治疗等方式干预。睡眠障碍通常由精神压力、不良生活习惯、躯体疾病、药物副作用、环境因素等原因引起。 1、调整作息习惯 保持规律作息有助于改善睡眠障碍。建议每天固定时间上床和起...
实时具体收录:
全国医院12086家 医师信息30万+ 科室介绍20万+