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颈椎病自己应该如何调养

男，31岁 2021-12-14 11:52

病情描述:

颈椎病自己应该如何调养

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

王亮副主任医师山东大学齐鲁医院 2021-12-14 12:45

颈椎病可以从以下几个方面进行自我调理：1、改变生活方式，如避免长期伏案低头，减少负重，多休息，避免风寒刺激，2、适当加强营养，特别是维生素C，钙质营养，常见的食品有牛奶、蔬菜、水果等，3、适当进行自我按摩、热敷等，用于缓解颈部肌肉紧张，4、适当进行功能锻炼，可以选择的方式有米字操、五禽戏、羽毛球等，5、当发现症状后要及时咨询医生、康复师等，从而正确的选择治疗方式。

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