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50岁月经不调怎么调理好

女，50岁 2021-04-17 13:06

病情描述:

50岁月经不调怎么调理好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

李云波主任医师北京中医药大学第三附属医院 2021-04-17 13:56

缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜等食物；另外，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对月经不调有一定作用。

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