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年轻时如何补钙来预防骨质疏松

女，37岁 2022-07-10 21:12

病情描述:

年轻时如何补钙来预防骨质疏松

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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范慧主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院 2022-07-10 22:09

在年轻时，就要多吃一些含有钙的食物。注意饮食中钙质的摄入，多吃富含钙质的食物比如牛奶、豆腐、虾皮、紫菜等。钙在体内吸收必需维生素D的参与，维生素D可以通过日晒在体内激活，也可通过适当补充鱼肝油来获得。

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