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怀孕后失眠严重怎么办

女，26岁 2021-06-09 16:22

病情描述:

怀孕之后经常睡不着觉，怀孕后失眠严重怎么办？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

常美英副主任医师河北省中医院 2021-06-09 17:18

孕期严重失眠，应进行以下方法缓解：
1.若是精神紧张以及情绪焦虑等原因所致，可以去心理门诊就诊，由专业心理医生进行心理咨询和干预，调整情绪，放松心态。
2.可以通过饮食来调节，因为很多药物在孕期是不能使用的，因此一定要从自身的生活方式来调节，养成规律作息的习惯。建议睡前喝一杯温牛奶，热水泡脚，足底按摩涌泉穴，听舒缓的音乐，也能在改善睡眠。

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