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中年人失眠可以吃什么东西调理比较好

男，52岁 2022-07-16 22:04

病情描述:

中年人失眠可以吃什么东西调理比较好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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邵自强主任医师中日友好医院 2022-07-16 23:00

失眠的人可以多吃一些深绿色蔬菜和水果，如菠菜、油菜、西兰花、韭菜、芹菜叶、空心菜、莴笋叶、猕猴桃，含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2，还含有β胡萝卜素以及多种微量元素，对高血压和失眠者有一定的镇静作用，并有益于肝脏的健康。

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