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预防颈椎病怎么调整睡眠姿势

男，33岁 2022-07-14 21:44

病情描述:

预防颈椎病怎么调整睡眠姿势

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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王建军主任医师北京中医药大学东直门医院 2022-07-14 22:36

已经感觉脖子酸疼的患者，可以尝试将枕头换成10厘米左右的高度。枕头的内芯不要用海绵，最好以高粱、稻谷等作为填充物，形状以中间低、两端高的元宝形为佳，这种形状可以使脖子后伸得到自然的放松。另外，睡眠时应使胸部、腰部保持自然弯曲，双髋、双膝也呈自然弯曲状，使全身肌肉放松。

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