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睡眠障碍吃什么食物比较好

女，22岁 2021-04-13 13:12

病情描述:

睡眠障碍吃什么食物比较好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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吕志勤主任医师北京大学第一医院 2021-04-13 14:09

减少兴奋性食物摄入，如咖啡、浓茶等。禁止吸烟，适量饮酒。病后体弱者易引起本病。如因失血导致贫血者，应加强营养。平衡膳食，也是在总热量控制的前提下，尽可能做到谷类，肉，蛋，奶，蔬菜及水果种类齐全。

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