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长期失眠多梦是什么原因引起的

女，22岁 2022-06-08 19:46

病情描述:

长期失眠多梦是什么原因引起的

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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杨丽静主任医师河北省中医院 2022-06-08 20:41

长期失眠跟作息不规律、饮食不当、精神心理因素、外界不良因素的刺激有关。经常熬夜，加夜班导致生物钟紊乱，睡前大量饮用浓茶、咖啡、抽烟饮酒等。都容易造成失眠的情况。另外精神紧张，过度兴奋，焦虑也是形成失眠的主要原因。室内环境嘈杂，温度不合适，光线过亮也容易导致失眠。中医认为气血亏虚也会造成失眠，可以使用行气补血的中药汤剂进行治疗，平时注意休息，避免熬夜，避免吃辛辣刺激性的食物，能够增加睡眠质量。

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