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怀孕失眠怎么治疗

女，26岁 2020-12-19 21:32

病情描述:

我怀孕了，每天晚上都睡不好觉，怀孕失眠怎么办？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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白玉青副主任医师首都医科大学附属北京地坛医院 2020-12-19 22:31

怀孕失眠也属于正常的现象，首先要学会自我调节情绪变化，可以通过听音乐等方式来转移注意力，在睡觉前可以适当的喝一杯温牛奶，也可以用热水泡脚，能够缓解疲劳，促进睡眠，同时睡眠环境要保持舒服和安静。孕妇容易出现失眠主要是由于女性在怀孕之后，体内的激素水平会不平衡，而且随着胎儿的增大，可能会出现身体的不适，另外也容易引起焦虑和压力过大的心理。

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