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怀孕严重失眠怎么办

女，27岁 2022-08-25 17:58

病情描述:

怀孕出现严重失眠怎么办呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

高珊副主任医师中日友好医院 2022-08-25 18:58

怀孕出现严重失眠的问题，首先要调整孕妇的作息时间，白天午睡的时间要短些。晚上睡前可以喝杯热牛奶，这样可以营养神经，也可以提高睡眠质量，另外就是要多吃一些清淡的蔬菜和水果，尤其是在晚上睡觉之前，不要吃太多油腻和重口味的食物，会直接加重肠胃的负担，会让肠胃蠕动速度减慢，也会影响到孕妇的睡眠质量。

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