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青春期睡眠障碍怎么治疗

女，30岁 2021-09-06 20:11

病情描述:

青春期睡眠障碍怎么治疗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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杨丽静主任医师河北省中医院 2021-09-06 21:08

青春期的失眠大多都是心理因素所导致的，建议要调整好自己的心态，晚上要按时睡觉，不能熬夜，长期熬夜压力大会影响内分泌失调。保持情绪稳定，适当进行体育锻炼，不仅可以增强身体免疫力还有助于睡眠。睡觉前可以喝一杯牛奶或者是泡泡脚，都是对失眠有利于的治疗。失眠如果长时间得不到改善，可以到医院选择专业的心理医生进行心理的疏导。其次口服枣仁安神胶囊、安神补脑液以健脑安神，以达到治疗失眠的目的。

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