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喝了咖啡失眠怎么治疗

女，35岁 2022-04-11 20:08

病情描述:

喝了咖啡失眠怎么治疗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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杨丽静主任医师河北省中医院 2022-04-11 21:02

喝了咖啡失眠可以通过吃鸡蛋、花生等食物来缓解，也可以通过轻音乐疗法来帮助睡眠。咖啡要适量饮用，如果饮用过多导致失眠。咖啡有提神醒脑的作用，长期饮用会导致失眠、头痛、心悸。一般一天喝咖啡不要超过两杯，睡前4小时不要再饮用咖啡。饮用过量可以通过听音乐、深呼吸来调节心情，缓慢进入睡眠状态。

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