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严重失眠怎么治疗

女，34岁 2021-01-07 19:38

病情描述:

严重失眠怎么治疗

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凤兆海副主任医师马鞍山市人民医院 2021-01-07 20:31

失眠在生活中是比较常见的，建议在睡觉的时候不要玩手机，自己有午休的习惯，适当的减少自己午休的时间，目前闭目入静法、运用轻缓音乐促进睡眠效果都比较好。容易失眠的人，在睡觉前可以适当的喝一点牛奶，也具有促进睡眠的作用。最后，失眠患者在个人饮食上，可以有针对性的吃莴笋、酸枣、猪蹄等有助于睡眠的食物。

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