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治失眠有什么简单的方法

男，36岁 2021-04-21 18:42

病情描述:

治失眠有什么简单的方法

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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吕志勤主任医师北京大学第一医院 2021-04-21 19:33

治失眠的方法有，睡前可以喝碗鲜豆浆，每晚睡觉前也可以用水泡脚30分钟，在睡前吃些香蕉就容易入睡，莲子清香可口，有益心肾，有助于睡眠，在睡觉前散步半个小时，可以使体内的血液循环恢复到正常状态，爱失眠的人临睡前喝一杯热牛奶，往往可以很快入睡。

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