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感觉自己有强迫症的要如何解决

男，29岁 2021-01-07 21:12

病情描述:

感觉自己有强迫症的要如何解决

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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崔界峰副主任医师北京回龙观医院 2021-01-07 22:04

有强迫思维的朋友就容易引发强迫症，强迫症包括强迫思维和强迫行为，因强迫和反强迫而痛苦，发病原因复杂，主要与遗传因素相关。建议到精神卫生专业机构咨询，规范治疗，可以辅助心理治疗，平时保持规律作息，进行一些放松训练缓解症状，及时疏导不良情绪。强迫症属于心理疾病，患者要学会自我调节，平时多注意休息，调整好心态，多做运动，周末多去爬山放松放松，这样有助于强迫症的改善。凡事不过分苛求自己，该怎么办就怎么办，做了以后就不要再去想它，该怎么办就怎么办，做了以后就不要再去想它，也不要去评价、议论它。比如，因工作做的不好，遭到领导批评了，事后就不要再去想，不要钻牛角尖。

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