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怎么的姿势才能减少腰椎病发作

女，30岁 2022-07-10 19:25

病情描述:

怎么的姿势才能减少腰椎病发作

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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王建军主任医师北京中医药大学东直门医院 2022-07-10 20:21

患者在劳动时一定要保护自己的腰椎，这样不但可以防止肌肉劳损，还可以延缓椎间盘的病变，正确的应该是：膝关节微屈，臀部轻轻收缩，自然收缩腹肌，这样可使骨盆轻微后倾，腰椎轻度变直，减少腰骶角的角度，增加脊柱支撑力，减轻椎间盘的负担。站久了，可以改为稍息的姿势，即一侧脚向前跨半步，让体重放在一侧下肢上，而使另一侧下肢稍加休息，两侧交替。

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