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失眠怎么办吃什么食物比较好

女，21岁 2021-05-17 13:17

病情描述:

失眠怎么办吃什么食物比较好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

吕志勤主任医师北京大学第一医院 2021-05-17 14:10

失眠有可能是神经衰弱引起的，建议可以去医院具体检查一下，神经衰弱的主要表现，有入睡困难，睡后易惊醒，多梦，有时还会出现头晕，头痛，耳鸣，胸闷，心悸等症状，可以口服营养神经的药物，可以在睡觉之前用热水泡泡脚，喝杯热牛奶，按摩头皮，改善疲劳，促进睡眠，平常注意不要熬夜，避免过度劳累，多休息，多吃促进睡眠的食物，如土豆，香蕉，菊花茶，燕麦片，小米，藕片，莲子，大枣等，尽量放松心情，避免过度紧张。平常要注意调整心态，避免压力过大，适当运动。

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