1、后踢
运动：患者取站位，双手支撑在一个高度适合的物体上，如床头柜、桌子边、椅子背等，保持双髋面向柜子，膝关节伸直，悄悄而缓慢地尽量后踢，双腿轮番进行。
2、卧位髋关节操练法：患者健侧卧位，患脚在上伸直，做前屈、后伸、外展动作，注重膝关节应伸直20一30次。其规模根据详细情况而定。
3、旋髋运动：患者仰卧在床上，双手外展或穿插于脑后，屈膝屈髋，左足平放在床上，右腿穿插架在左膝上，旋髋向右，试将
膝盖触摸床面，一起保持上身平直。反过来做另一侧。
4、膝胸运动：患者仰卧在床上，一条腿伸直，另一条腿屈膝屈髋，尽量使膝盖挨近
胸部。若是屈膝艰难，可用双手抱住大腿帮忙完成。
