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颈椎病做什么体育锻炼

男，32岁 2021-06-28 12:57

病情描述:

颈椎病做什么体育锻炼

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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国延军副主任医师河北省中医院 2021-06-28 13:51

适合颈椎病的体育运动有上斜方肌伸展轻轻地用手扶住对侧头，同时另一侧手在背部伸展。耸肩上下耸肩、向前然后向后。牵拉颈部在腕上部抓住手臂向下和对侧牵拉。将头部向同侧轻轻的倾斜。曲颈头向前弯曲，再回到开始位置。如果感觉不舒服，像是出现呕吐、头晕、感到麻痹或十分痛苦等，就不要再自我治疗了，尽快通知颈椎病物理治疗医生。

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