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如何缓解睡眠障碍

男，30岁 2021-07-27 14:08

病情描述:

如何缓解睡眠障碍

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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吕志勤主任医师北京大学第一医院 2021-07-27 15:01

失眠是困扰现代人的一个很大的问题，睡眠不足容易导致几十种疾病的发生，到医院接受检查，排除器质性病变引起的身体不适，如有必要，及时接受正规的治疗。睡觉前洗个热水澡，做一些头部和脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，愉悦心情，缓解心理压力，有助于改善睡眠。也可以辅助心理咨询治疗。

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