便秘患者每日吃3~5个香蕉,能够起到一定的通便作用。但吃香蕉时要注意要使用熟透的香蕉,香蕉分为成熟和不成熟两种,如果不成熟的香蕉内含有鞣酸,口感比较酸涩,口较硬,这种香蕉不能治疗便秘,还会起到一定的相反作用。鞣酸能够缓解便秘,成熟的香蕉较软酸涩感觉较轻,有甜味治疗便秘效果较好,香蕉内含有纤维素还可以促进肠道蠕动,能够缓解便秘。香蕉有润肠等多种作用,适合
大便干燥或
痔疮的患者使用。香蕉内含有非常丰富的水溶性纤维,如果搭配足够的
蔬菜,同时保证水分的摄入能够增加粪便体积,还可以刺激变异,有很好的通便效果。