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怀孕晚期失眠怎么办

女，24岁 2021-03-18 23:19

病情描述:

我现在已经怀孕8个月晚上一直睡不好，怀孕晚期失眠怎么办？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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白玉青副主任医师首都医科大学附属北京地坛医院 2021-03-19 00:17

可以在晚上入睡前用热水泡脚，有助睡眠。孕妇随着身体的变化心理也承受着很大的压力，怀孕晚期的孕妇大部分都会出现尿频的症状，这种情况不仅是在白天，晚上也一样，这就会影响孕妇的睡眠质量，从而造成失眠。还有就是白天的睡眠时间不要太长，养成早起早睡的好习惯，精神放松，不要有太大的压力，每晚睡觉前可以喝一杯热牛奶，有助睡眠，也可以听一些促进睡眠的音乐，放松自己。

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