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焦虑失眠吃哪些东西比较好

女，35岁 2021-04-20 17:26

病情描述:

焦虑失眠吃哪些东西比较好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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吕志勤主任医师北京大学第一医院 2021-04-20 18:21

焦虑，失眠是反复发作的疾病，从饮食方面进行调整，对改善失眠症状有好处。日常注意食用清淡、易消化饮食，晚上不吃太饱或特别刺激的食物，可吃面食、粥，改善晚上消化道功能。坚果类食物有改善大脑功能，新鲜水果如苹果、梨、橙子、桔子有助于睡眠。药食同源，可食用如百合、莲子、山药等。养相关药物神类药，如相关药物、酸枣、相关药物、龙眼肉、相关药物，不能取代药物治疗作用，可适当增加摄入。

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