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青春期的孩子晚上失眠怎么治疗

女，13岁 2022-06-17 20:09

病情描述:

青春期的孩子晚上失眠怎么治疗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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杨丽静主任医师河北省中医院 2022-06-17 21:05

青春期的孩子晚上失眠可以采取这几种方法来改善失眠症状：中医按摩治疗、物理治疗、放松治疗、树立良好的睡眠习惯。
1、中医按摩治疗：睡前按摩头部穴位，起到放松大脑、安神助眠的作用，也可以借助梳子或按摩器在头皮上轻轻地按压，可以有效改善睡眠质量。
2、物理治疗：主要方法有电流刺激疗法。
3、放松治疗：制造舒适的睡眠环境，可以放些放松的音乐，有助于入睡。
4、树立良好的睡眠习惯：睡前不要进行长时间的娱乐活动，白天减少睡眠时间，作息规律等。

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