最有效助睡眠的食物是什么 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯医药

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

最有效助睡眠的食物是什么

男，26岁 2022-06-29 14:33

病情描述:

最有效助睡眠的食物是什么

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

邵自强主任医师中日友好医院 2022-06-29 15:23

1.牛奶：温牛奶中含有色氨酸，具有镇静功效的氨基酸。富含的钙利于大脑充分利用色氨酸，利于助眠。
2.坚果：如杏仁、开心果、核桃等，含有丰富的矿物质、维生素、脂肪等，有效调节褪黑激素水平，改善睡眠质量。
3.猕猴桃：猕猴桃中含有丰富的纤维素、类胡萝卜素、维生素C、钾元素、血清素等，利于改善睡眠质量。
4.莴笋：莴笋中含有的乳酸盐具有镇静的功效，利于大脑从一天的忙碌中冷静下来，改善睡眠治疗。
5.鱼类：如鲑鱼、鳟鱼等，含有丰富的维生素D、色氨酸即血清素的一种初级形式，有助于改善睡眠质量。

相关问题

相关文章

引起面肌痉挛的原因

面肌痉挛是由于动脉的搏动性压迫所致，近几年研究表明：单一静脉血管压迫面神经时亦可导致面肌痉挛，且上述血管可两者或多者对面神经形成联合压迫，这在一定程度上影响到面肌痉挛手术的预后。这也是常见的面肌痉挛的病因。

2018-08-24 64475次浏览

面肌痉挛会导致面瘫吗

面瘫和面肌痉挛两者都属于是面神经的问题，二者其实是完全不一样的疾病，治疗的方式差别也很大。面瘫指的是面肌瘫痪，因为各种原因会导致面神经受损而出现病灶，一般表现是面部表情肌出现运动障碍，包括嘴歪、做表情时眉头抬不起来、另外也没有额纹。

2019-11-25 62471次浏览

面肌痉挛可以针灸吗

对于面肌痉挛的患者来说，临床上治疗方法主要有三种即肉毒素、射频治疗、药物治疗等，治疗时尽量避免针灸治疗，手法不易过多的刺激、过强，需要轻刺、浅刺，在早期最好不要给予过大的刺激。服用药物初期效果明显，药物副作用逐渐会显现出来，主要表现为脸部抽动，单侧抽动，面部疼痛，年龄和性别差异等都有所异常。

2019-12-06 60802次浏览

小儿面肌痉挛怎么治

小孩患有面肌痉挛时，可以选择中医治疗，比如用天麻、灵芝、天麻钩藤饮等中药辨证治疗；穴位针灸也是一种不错的治疗方法。也可以选择西医治疗，比如用激素类药物、脱水利尿剂、营养神经的药物进行治疗；手术治疗可以实现治愈目的。

2020-01-10 57515次浏览

面肌痉挛手术难度大吗

面肌痉挛手术还是有一定难度的，该手术在显微镜下进行，所以对于手术操作者的技术有很高要求。另外，因为这是一种解剖手术，所以手术过程中要格外细致、轻柔，不能破坏正常的血管和神经，避免出现后遗症。

2020-04-23 63455次浏览

热门医生

特色医院

西安甲康中医医院

西安甲康中医医院

擅长：甲状腺炎

北京中医郁证中心

北京中医郁证中心

擅长：焦虑症、情感性心境障碍、情感障碍

济南静脉曲张医院

济南静脉曲张医院

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态