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晚上睡觉失眠多梦怎样治疗

男，38岁 2020-11-12 12:01

病情描述:

晚上睡觉失眠多梦怎么治疗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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袁俊丽主任医师邯郸市第一医院 2020-11-12 12:59

夜间睡眠质量差，容易失眠多梦，首先建议患者不用过度的焦虑，一定要放松心态，入睡前不要总去想太多的事情，放一些舒缓的音乐听，会有助于入睡。要改变不良的生活方式，多吃清淡的食物，睡觉前不要吃得过饱，不要喝浓茶及咖啡、多运动，这些都能够缓解情绪，促进睡眠。

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