社交恐惧症怎么自己治疗 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯医药

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

社交恐惧症怎么自己治疗

， 2024-03-05 21:49

病情描述:

社交恐惧症怎么自己治疗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

杨乐金副主任医师山东大学齐鲁医院 2024-03-05 22:40

社交恐惧症可以通过认知行为疗法进行自我治疗。认知行为疗法帮助患者识别和改变负面的思维模式和行为习惯，从而减轻社交恐惧症的症状。
患者可以通过意识到自己的负面思维模式，如过度担忧他人的评价、害怕尴尬和拒绝等，并逐步培养更积极的思维方式。其次，患者可以通过逐渐暴露自己于社交场合来减少对社交的恐惧感。如从与熟悉的人开始，逐渐挑战与陌生人交流，直至适应社交环境。
患者还可以通过学习放松技巧和应对社交焦虑的方法来应对紧张和恐惧。在日常生活中，患者也可以尝试参加一些小组活动或兴趣班，逐渐提升自信和社交能力。

相关问题

相关文章

揭密长寿10个迹象，适度焦虑利于长寿

长寿老人看上去神秘而难以捉摸。研究发现，有的人吸烟、运动少，他们依然可以活到100岁。他们身上有哪些相似点?美国MSN网站“健康生活”频道总结了10个惊人的长寿迹象。

2018-06-25 99405次浏览

什么是强迫恐惧症

强迫恐惧症的一种常见的恐惧症的表现形式。患者们最主要的表现就是会出现一些不符合现实生活的现象，而这些想象是不受患者自己所控制的，患有这种疾病的患者难以进行正常的生活和工作，长时间存在还会引起其他的精神疾病，因此要及时发现和治疗。

2018-08-31 63025次浏览

焦虑症吃什么药

焦虑症患者在发病的过程中是非常痛苦的，这时的患者情绪处于不理智的状态，无法自行进行调理，所以就可以借助一些药物使症状得到缓解。中药和西药都可以治疗焦虑症，一般人们都比较常用西药，因为西药的效果比较快，苯二氮卓类是应用最广的抗焦虑药，见效快，疗效好，而5-羟色胺是一类新型抗焦虑药，对治疗焦虑症的效果也不错。

2018-09-01 56405次浏览

焦虑症恢复期一般多久

焦虑症属于心理疾病，它的恢复是不确定的，快的只要一两个月就能够恢复，慢的甚至数年也无法得到恢复，关键在于患者的心态，以及是否愿意接受治疗。焦虑症的恢复，需要患者积极的态度，患者平时要多放松自己，多与人沟通，没事听听音乐，做做运动，充分放松自己的心情，不要给自己压力，是有利于焦虑症的早日恢复的。如果焦虑症自我不能调节的话，最好还是看一下心理医生，这样也能够早日康复的。

2018-09-01 68019次浏览

抑郁症怎么治疗

21岁抑郁症女孩跳楼自杀，男子抑郁症患者于税务局跳楼自杀，这是今天抑郁症相关新闻。抑郁症最严重的危害大概就是患者会有自杀倾向，据统计数据，抑郁症的自杀率约为15％，差不多半分钟就有一个抑郁症患者自杀。那么抑郁症到底是什么，为什么能夺走那么多人的生命？

2018-11-17 61720次浏览

热门医生

特色医院

北京德胜门中医院精神科

北京德胜门中医院精神科

擅长：谵妄综合征、发作性睡病、躁狂抑郁症

深圳优眠精神心理专科

深圳优眠精神心理专科

擅长：歇斯底里、恐惧症、发作性睡病

黑龙江中亚癫痫病医院

黑龙江中亚癫痫病医院

擅长：颅内压增高、神昏、颅内畸胎瘤

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态