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睡眠障碍应该怎么办

男，36岁 2021-09-11 18:32

病情描述:

睡眠障碍应该怎么办

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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杨丽静主任医师河北省中医院 2021-09-11 19:29

轻度的睡眠障碍通过正常学习方法进行调理，白天时候多通过体育方面的锻炼，经常锻炼身体，才可以提高身体体质，另外在睡觉时候尽量避免去玩手机之类的电子产品，还可适当的去用热水泡泡脚，或喝一杯热牛奶缓解。失眠患者采用注意心理方面治疗，消除对失眠恐惧心理，心情保持放松，不要过于焦虑紧张，也不要有太大心理压力。

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