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便秘要怎样调理？

女，20岁 2021-04-16 12:16

病情描述:

便秘要怎样调理？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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李渊主任医师北京大学第三医院 2021-04-16 13:08

晨起定时排便。养成早上起来或早餐之后定时排便的习惯。早餐后，有利于启动排便，不要忽视便意，更不要强忍着不便。注意饮食调理。平时要避免吃辛辣的食物，多吃一些富含纤维素和维生素的食物，比如苹果、萝卜、芹菜等蔬菜，蜂蜜、豆类等，这些食物有利于促进肠道的肌肉蠕动，软化粪便。

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