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吃什么食物会缓解便秘

女，29岁 2022-05-11 16:51

病情描述:

吃什么食物会缓解便秘

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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陈国栋副主任医师北京大学人民医院 2022-05-11 17:49

年轻人便秘，考虑多是功能性的便秘，建议日常注意多喝水，保证每天喝水在2000毫升以上，可稀释肠道粪便，以利大便排出。每天保证吃一根香蕉，一个苹果，日常多吃新鲜蔬菜水果，忌食辛辣刺激性油腻油炸食物，每晚睡前可喝些蜂蜜水及配合下腹部顺时针按摩15-20分钟可促进排便，日常注意加强体育锻炼，促进胃肠蠕动。必要的时候可服用一些对症药物来进行通便。

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