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睡眠障碍是郁症吗治疗方法有什么

女，33岁 2021-07-28 14:48

病情描述:

睡眠障碍是郁症吗治疗方法有什么

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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吕志勤主任医师北京大学第一医院 2021-07-28 15:42

如果感到沮丧，对事物的兴趣会降低，会感到特别不舒服，可能会有点沮丧。通过饮食调节，适量增加身体和活动。尽量不要熬夜，以确保充足的睡眠。少吃多吃，每餐吃饱七八次，不要暴饮暴食，适量增加体育锻炼，每天锻炼半小时，可以快速慢跑，促进新陈代谢。运动后可以喝一杯牛奶，睡觉前两个小时不要吃东西。

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