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便秘性结肠炎正确段练方法有哪些

男，35岁 2021-04-25 14:30

病情描述:

便秘性结肠炎正确段练方法有哪些

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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李渊主任医师北京大学第三医院 2021-04-25 15:25

可以采取提肛的方法锻炼。提肛之前排除杂念，姿势取仰卧式，双眼微闭，深呼吸，先提肛30次，向上提时吸气，向下放时呼气。一提一放为一次。提肛时一定要意守肛门，做完30次后再揉腹200次，揉腹前要排净大小便，不宜过饱过饿。

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