治疗失眠最好的方法 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

治疗失眠最好的方法

男，40岁 2022-03-28 19:11

病情描述:

治疗失眠最好的方法

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

杨丽静主任医师河北省中医院 2022-03-28 20:06

维持平常心态进入睡眠：闭目入静法可以有效的改善失眠。运用轻缓音乐促进睡眠，缓解压力，陶冶心情。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射。成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等。避免睡觉前喝浓茶、咖啡，可乐等。

相关问题

相关文章

职场女性的三大健康隐患

随着人们物质生活的逐渐提高，精神生活日益成为很多人的刻尽追求，谈及精神生活，健康话题无疑成了大家最关注的话题，而关乎职场女性健康的话题更是愈演愈烈，职场女性面临健康隐患应如何让应对?

2018-06-14 61373次浏览

双手震颤症状诊断

在静止状态下出现，运动时减轻或消失，多以肢体远端比较明显，静止性震颤是帕金森病的临床表现之一。帕金森病的静止性震颤常伴肌张力增高，于检查时可发现齿轮样或铅管样强直，在头颈伸屈及肘、腕关节被动活动时容易发现。

2018-08-17 58937次浏览

面肌痉挛的原因

面肌痉挛的病因包括血管压迫，其次桥小脑角占位性病变。一般分为原发性面肌痉挛和继发性面肌痉挛面神经炎导致面肌痉挛，脑干脑炎、延髓空洞症等也可导致面肌痉挛，得了面肌痉挛，首先考虑到正规医院进行诊治，明确病因。以往认为女性好发，近几年统计表明，发病与性别无关。面肌痉挛发展到最后，少数病例可出现轻度的面瘫。

2018-08-24 55646次浏览

拔智齿三叉神经痛怎么办

拔智齿后引起三叉神经痛，因为智齿部位的神经是被三叉神经的管辖范围所管辖的，针对拔智齿引起的三叉神经痛痛，可采用药物治疗和手术治疗的方法。药物治疗时一定要注意药物的禁忌症和副作用，谨慎服用。拔智齿引起的三叉神经痛手术方面，建议无痛介入疗法治疗，不开刀，治疗后不需再用止痛药。

2018-08-28 56004次浏览

严重焦虑症怎么办

焦虑症是一种无根据的惊慌和紧张，生理上也伴有警觉增高的躯体症状，如果没有及时发现，就有可能变成严重焦虑症。无论是重度还是轻度，焦虑症的治疗都离不开自我调节，患者要坚持锻炼身体、领略自然风光，多与人交流，与朋友敞开心扉，自己一个人的时候有书籍缓解自己的焦虑。严重的焦虑症患者在自我调节的同时，还是需要看心理医生的。

2018-08-31 56611次浏览

热门医生

特色医院

北京德胜门中医院精神科

北京德胜门中医院精神科

擅长：性兴奋障碍、拔毛狂、精神病

深圳优眠精神心理专科

深圳优眠精神心理专科

擅长：恐缩症、神经性厌食症、童年社会功能障碍

黑龙江中亚癫痫病医院

黑龙江中亚癫痫病医院

擅长：颈型颈椎病、失用症、垂体危象

相关视频

健康资讯

更多>

得尿毒症之后会怎样

2024-07-05
视网膜脱落会导致失明吗

2024-07-05

医院动态