隔着玻璃晒太阳没有用。玻璃在一定程度上能够阻挡紫外线和红外线的穿透，这意味着无法通过玻璃接触到阳光中的关键成分。尽管能够感受到透过玻璃射入室内的光线和温度上升，但并不能享受到阳光对身体的正面影响。
紫外线是太阳中的一种辐射，主要分为A、B和C三个类型。紫外线A波长最长，可以穿透玻璃。紫外线B在一定程度上被玻璃反射和吸收。而紫外线C则几乎被地球的大气层完全吸收。紫外线B在太阳光中占有很大比例，它是引起皮肤
晒伤和
皮肤癌的主要原因。隔着玻璃晒太阳无法提供紫外线B的益处，反而会使人们误以为安全，而暴露在紫外线的危害下。玻璃也可以阻挡红外线的穿透，红外线是太阳光中的热能。尽管能够感受到透过玻璃流入室内的温暖，但红外线对于促进
维生素D的合成以及其他许多阳光的益处来说同样至关重要。
尽管隔着玻璃晒太阳可以获取一些光线和热量，但它无法提供紫外线B和红外线，这意味着无法获得阳光的完整益处。仍然需要直接暴露在阳光下，才能享受到太阳对健康的积极作用。
